POR O GLOBO
21/08/2014
Estudo investigou efeitos benéficos do exercício no cérebro
Ioga pode estimular memória e fazer praticantes pensarem mais rápido
RIO - Cientistas deram mais um motivo para se fazer ioga. De
acordo com um estudo da Universidade de Illinois, nos EUA, a prática milenar é
capaz de fazer seus praticantes pensarem mais rápidos e desenvolverem a memória
em até oito semanas.
A pesquisa acompanhou mais de 100 adultos com idades entre
55 e 79 anos durante 56 dias. Segundo os especialistas, os participantes do
grupo de intervenção de ioga mostraram melhorias significativas na capacidade
de memória de trabalho, que envolve continuamente atualizando e manipulação de
informação. Eles também foram capazes de realizar a tarefa na mão com rapidez e
precisão, sem se distrair.
Ao se levar em conta fatores como idade e gênero, o estudo
concluiu que a ioga pode contribuir para um melhor funcionamento do cérebro nas
tarefas básicas do cotidiano, como planejamento de atividades e compromissos.
Por outro lado, a pesquisa da universidade americana
ressaltou que exercícios de alongamento e tonificação têm praticamente efeitos
nulos, quase sem impacto positivo no cérebro.
Fonte: http://oglobo.globo.com/sociedade/saude/ioga-pode-estimular-memoria-fazer-praticantes-pensarem-mais-rapido-13678824Comentário:
Eu sempre achei que a ioga fazia bem para o cérebro, que ela ajudava os praticantes a se exercitar fisica e mentalmente. Eu já fiz algumas aulas de ioga e posso dizer que ajuda bastante em estabelecer e quebrar limites, porque alguns asanas (posturas realizadas nas práticas de ioga) são bem difíceis e exigem equilíbrio. Além disso, no final das aulas, tem sempre um momento de relaxamento que acalma.
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