Com o fim das férias e o retorno do Carnaval, muita gente
sofre para voltar à rotina de dormir e acordar no horário, em especial os
adolescentes. Em alguns casos, o problema é crônico e chama-se "síndrome
do atraso na fase de sono". "Naturalmente, o adolescente tem uma
tendência a dormir e acordar mais tarde", explica a neurologista Ana Karla
Smith, do Instituto do Sono de São Paulo. A causa disso, segundo ela, é
hormonal. Como ninguém se prepara para voltar a acordar cedo no fim das férias
ou dos feriados, é comum sentir os efeitos da privação de sono quando a rotina
volta ao normal: falta de concentração e irritabilidade são alguns sintomas.
Em alguns casos, o prejuízo é muito grande: a pessoa começa a faltar em compromissos, sente muita sonolência durante o dia e perde produtividade no trabalho ou na escola. Se o problema persiste por mais de 30 dias, os especialistas consideram que se trata da síndrome.
Fonte, clique no link e faça o teste que está logo abaixo do
vídeo:
Antes de tudo queria recomendar o teste que ficou na descrição da matéria para saber se você é matutino (funciona melhor de manhã) ou vespertino (funciona melhor de noite). Eu fiz e sou moderadamente vespertina (funciono melhor de noite). Se você tem dificuldade para acordar, como diz a matéria, você pode estar com a síndrome do atraso na fase do sono. Seria bom você descobrir em que parte do dia funciona melhor para se organizar e produzir mais. Por exemplo: quem não consegue acordar cedo, talvez seja melhor optar por estudar à tarde, para conseguir acompanhar melhor as aulas.
ResponderExcluir